各种便秘有效疗法

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中药保健疗法

蕃楸草 ,中草药，属灌木植物，具有润肠通便、清内火、去热毒、调理胃肠机能、消炎抗菌等功效，沸水冲泡做茶饮，可以有效地改善和预防大便干燥、便秘及便秘导致的不适；做法 :取蕃楸草1-2克左右，沸水冲泡在做茶饮，可边饮边加水、不拘时。

中成药治疗大便干燥有独特优势，被列入国家基本药物目录的麻仁润肠丸就是治疗“肠燥便秘”的常用药。该方由火麻仁、苦杏仁、大黄、木香、陈皮、白芍等中药组成，润肠通便，有增强肠蠕动、抗菌、解热等作用，适用于大便秘结伴有小便黄少、胸腹饱胀的患者。

饮食与运动治疗

（1）对经常便秘的患者应选用富含粗纤维的一些食物，主食中粗、细粮搭配食用，有便秘习惯者每日炒菜中可多放些油；多食一些粗粮、蔬菜、水果或增加生拌菜的蔬菜，这种食物中的粗纤维不能被吸收，在肠道形成残渣，刺激肠壁，增加肠蠕动，使粪便易于排出；多吃含维生素B1的食物，如粗粮、麦麸、豆类、瘦肉以及动物内脏等；多喝水或饮料。

（2）多饮用果汁、果子水及果酱等食物，这些食物含糖和有机酸，糖易发酵产气，有机酸有泻性，皆有助于肠蠕动。

（3）保证充足的睡眠时间，以避免精神过度疲劳。鼓励患者多散步、多跳跃，多活动。

（4）养成良好的排便习惯，1日定时排便，即使没有便意，亦要按时去蹲坐。

（5）积极治疗肠道疾病，尤其在一些疾病的恢复期，要想到及早实旋防便秘的措施。经常保持良好的精神状态

早喝盐水晚喝蜜缓解大便干燥如果您有什么担忧，点击免费大连开发区肛肠医院

之所以最好要在晨起后喝上一杯盐水，是因为据《本草纲目拾遗》记载，盐能“调和脏腑、消宿物、令人壮健”，也就是说有清热、凉血、解毒、养肾的作用，因此，起床后空腹喝一杯淡盐水，就可以解当日的“第一遍毒”，降火益肾，缓解大便干燥、改善肠胃的消化吸收功能，且对上火、咽喉肿痛者也特别有益。而晚上喝水，最好选择蜂蜜，其有润肺养心、安五脏、润燥、止痛、解毒的作用，除了可以帮助消化外，还能帮助睡眠，一举两得。每天睡觉之前舀一勺蜂蜜，用温开水调服。