大连冬至过后，最冷最难捱的时候到！这三件

冬至后，阳气缓缓回升，白天慢慢变长，是阴阳转化的关键节气，也是夏病冬防、冬病冬治的最好时机。所以古时冬至也喻意为新生命的开始。

冬至意味着一年中最冷的季节到来，是“数九寒天”开始，从冬至到小寒、大寒是一年中最冷的时段。有三件事要要特别注意了！

躲

冬至养生要藏阳气，重点在“躲”！躲暴饮暴食、躲寒凉、躲是非等。

冬至正值岁末年初，很快就会迎来元旦，此节气期间多有聚会，切记不要暴饮暴食。因为此时，阳气最弱，无法帮助身体运化过多的食物。

冬至时节人体的阳气太弱，所以身体的抵抗力也较差，这时要躲着寒凉，外出时一定要戴围巾，捂好背、腹和足底，避免风寒的侵袭，才能不感冒生病。

中医认为，大量排汗同时也会耗费大量精气。冬季应顺应天时，注意养藏，安静休养，不宜剧烈运动，大量出汗。

冬季是高血压、心脑血管疾病的高发期，躲去是非，就能避免因情绪激动引起的突发疾病。

阳

在起居上，应早睡晚起，午饭后可适当打个盹，一定要多穿衣服，避免不必要的户外活动，防止阳气过度的消耗。

冬至补阳，太阳是天下第一大补品！要晒后背阳气。

万物生长靠太阳，尤其是在冬天！想要补充人体的阳气，最简单的方法是晒太阳！但需要注意的是，能有效补阳的方式是晒背部。

用手掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通经脉、强壮腰骨，还能起到固精益肾和延年益寿的作用，且男女都适用。双手搓热后，紧按于腰眼处片刻，再向下重推至尾闾部，每日反复50-100遍。

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