大连吃辣一时爽，菊花火葬场
吃辣一时爽，菊花火葬场。
上厕所要认真
除了要养成规律的排便习惯以外，例如每天进行1~2次的排便，早上刚起床，或饭后一个小时之后的排便时间都是可以的。此外，在上厕所的时候还要注意不要玩手机、不看报纸等，排便的时间一般5分钟之内即可。
每天的饮水量要保证不低于2000ml，在吃饭的时候也要尽量吃些含有膳食纤维的蔬果，例如芹菜、菠菜等，以及苹果、柚子等水果。吃主食的时候也应多吃一些粗粮，比如玉米、燕麦等都是不错的选择，少吃辛辣刺激的食物。
这个所谓的卫生也就是肛门的卫生，就是我们在排完便后要怎么擦才好。通常我们在排完便后，最好是从前往后擦。因为，如果我们从后往前擦的话，那么在擦到前面的时候，很有可能会导致下体的感染。除此之外，在擦的时候也要注意所擦的力度，若是用太多力的话，可能会把皮肤给擦破。当然，在日常也要注意清洗，在清洗的时候要尽量使用温水。
除了以上需要注意的，若是体型偏胖以及喜欢出汗的人，在日常也要注意卫生，保持肛周围的清洁和卫生以及干燥才可以。在日常生活中若是可以注意这些的话，或许就可以避免痔疮的干扰，不至于让自己感到尴尬。
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