大连你心情舒畅了，胃肠却不乐意了
你心情舒畅了，胃肠却不乐意了！
俗话说"病从口入"，这句至理名言深刻地揭示了吃喝与人体健康的密切关系。医学专家认为，人的很多疾病固然跟遗传基因有关，但与进食关系也很大。生于食，病也于食，死也于食。
长期进食不合理、不科学，不仅会造成诸如高血压、癌症、肥胖症、心脏病等许多难治之症，给自己增加痛苦，影响工作学习，而且会缩短寿命。因此，防止"病从口入"，合理、科学、卫生的饮食习惯是健康长寿的重要条件。
而饮食过量对身体伤害也很大。溃疡病患者，进食太多，往往引起旧疾复发，疼痛加剧，由于胃扩张使胃壁变薄，更容易导致溃疡穿孔和胃出血；糖尿病患者饮食不节制可使血糖增高而促使病情恶化；冠心病患者，由于胃对心脏的压迫，很可能造成心绞痛或心肌梗死。
而幼儿饮食过量，不但会猛增胃肠的负担，干扰心、肝、胃等正常功能，导致胃肠疾病，而且会出现部分食物不能完全消化的现象。不仅"积毒"难返，"积食"也难返。
未完全消化的食物滞留在胃肠中，容易造成腹胀、腹痛，还易被肠道细菌腐蚀而变质，产生一定的毒素，影响孩子胃肠黏膜以及肝肾功能。由此可见贪吃贪喝、暴饮暴食，不论大人、小孩都对身心健康无益，而且害处很大。
专家提示，肠道会像大脑一样闹情绪，时刻传达它的喜怒哀乐。比如人们外出旅游，吃了很多胃肠不习惯的陌生食物，这时尽管心情很舒畅，但胃肠就不一定乐意了，它会通过疼痛、胀气、腹泻、便秘等表达“不满”。
实际上，大便就是“来自于肠道的一封书信”，反映着人体健康的状况。那么，如何做好肛肠保健呢，看看专家们给出的建议：
1、养成良好的排便习惯：每日定时排便；不久蹲；
2、注意饮食调理：有规律、合理饮食，避免偏食；少吃辛辣刺激性食物，多吃含纤维素蔬菜，多喝水。
3、注意劳逸结合：不要长久站立和蹲坐，也不要长时间开车或骑车；
4、防止便秘：可通过饮食来调理，可将中药决明子单味药用开水冲泡代茶饮用，或用肉苁蓉、何首乌等水煎后加入蜂蜜服用；
5、大便后肛门部护理：每次大便后避免用粗糙便纸反复擦拭肛门，可用温凉水进行清洗，再用干布或吸水纸擦干，并有意识地收缩肛门做做提肛运动。睡前可用中药或温热水熏洗坐浴，避免使用皂水、酒精等刺激性液体。
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