大连护胃| 春眠不觉晓，护胃要趁“早

时间：2022-04-30 03:30点击：次来源：大连开发区肛肠医院

护胃| 春眠不觉晓，护胃要趁“早”

春季，万物复苏，阳气生发，

人体之阴阳消长随之变化。

所以，人们常说春季是护胃养胃的好时机。

俗话说，

一年之计在于春，一日之计在于晨。

春季是一年之中护胃的好时机，

而早晨则是一日之内护胃的好时机。

 

从生活习惯上来看，

养成早睡早起的好习惯对胃是有好处的。

因为作息时间好，

人的精神状态自然就好，

这样对于胃的调理有百利而无一害。

再加上一定的晨练，

还能够帮助胃的排空和舒张。

早上起床之后，

千万不要忘记喝杯温水，

这样不但可以稀释血液的粘度，

有效预防心脑血管疾病以及中风等疾病，

还有助于刺激胃肠的蠕动，防止便秘。

 

起床后不仅要喝温水，

更要吃早饭。

早餐对胃的护养也是很重要的。

有些上班族常因起得晚，

而直接不吃早餐，

这对胃的伤害是很大的。

研究表明，

经常不吃早餐引发胃病、

十二指肠溃疡的几率 高达36%，

还易导致低血糖、记忆力下降，

增加胆结石患病风险。

当你在吃早餐时，

也要注意，

吃“热食”才能保护“胃气”。

如果早上经常吃冷食，

久而久之，

你会发现怎么吸收不到食物精华，

喉咙老是不清爽，

时常感冒，小毛病不断。

这就证明伤了胃气，

身体的抵抗力下降了。

除了吃热食外，

早餐的搭配也要合理，

主要是谷物类食品，

如稀饭、麦片、面包、三明治等，

和适量的蛋白质及脂肪，

像鸡蛋、豆浆、瘦肉等。

这些不但可以使人上午精力充沛，

还能够在胃里停留较长时间，

不容易导致饥饿感。

另外，养胃误区要注意！

误区一：常喝稀饭养胃

过去主张胃病患者多吃稀饭。 

实际上，稀饭未经咀嚼就吞下， 

没有与唾液充分搅拌， 

得不到唾液中的淀粉酶的初步消化。 

同时稀饭水分较多， 

进入胃内稀释了胃液， 

这都成为引起稀饭不易消化的原因。

误区二：拒食辛辣

其实， 

低浓度的辣椒会增加胃黏膜的血流量， 

并会刺激胃黏膜合成和释放前列腺素， 

能有效阻止有害物质对胃黏膜的损伤， 

对胃有保护作用。 

一点辛辣也不吃也是不行滴。              

误区三：少食多餐

很多胃溃疡患者通常会被叮嘱要少食多餐。 

可是研究表明少食多餐会使 

胃酸及胃蛋白酶分泌增加， 

不利于溃疡病的愈合。 

所以，现在主张溃疡病人 

饮食要注重定时、定量， 

避免饥饿和饱餐。

误区四：汤泡饭有利于食物的消化

食欲不好时， 

很多人就喜欢用菜汤或茶来泡饭， 

认为那样更容易下咽，

也有利于消化。 

可是，事实并非如此。 

俗话说，汤泡饭，嚼不烂。 

这句话告诉大家， 

汤泡饭不是想象中那么容易消化， 

相反，长期吃还会导致消化机能减退， 

从而引起各种疾病。

小伙伴们是否中招了？ 

不要紧，

今后可要“改邪归正”呀~

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