孕期便秘 吃粗粮有讲究

孕期便秘 吃粗粮有讲究

怀孕期间，准妈妈们的身体里的激素分泌会使胃肠蠕动减慢，到了中晚期会影响血液循环，很容易造成便秘的发生，这时候很多人都建议多吃粗粮，大连痔疮医院指出孕期便秘吃粗粮有讲究

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很多人知道孕妇吃粗粮更有利于让自己和胎儿获得全面的营养，不过孕妇吃粗粮也是有讲究的，因为粗粮里的纤维素就很可能影响孕妇对钙、铁等微量元素的吸收。

相对于其他食物，粗粮里维生素B损失少，可让孕妇告别孕期便秘。因此鼓励孕妇吃粗粮，可以使孕妇少受到便秘困扰。

不过，因为粗粮里含有比较丰富的纤维素，而人摄入过多纤维素，可能影响对微量元素的吸收。例如燕麦片如果和用于缓解孕妇贫血的补铁剂一起吃，或者和补钙剂一起吃，就会影响孕妇对铁、钙的吸收；在吃奶制品时如果同时吃纤维素含量比较高的粗粮，也会影响人体对钙的吸收。

此外，大量纤维素的摄入还会影响人体对脂肪、胆固醇的吸收。孕妇怀孕期间适量补充粗粮是好事，但要注意不能和奶制品、补充铁或钙的食物或药物一起吃，最好间隔40分钟左右。如吃燕麦片的话，最好在餐后40分钟左右再补充铁剂或钙剂

大连肛肠医院专家温馨提示：如有便秘，切勿自行用药，请及时到医院检查治疗，以免耽误最佳治疗时机，避免发生由便秘引起的其它肛肠疾病，影响生活和工作。更多病情可立即大连开发区肛肠医院，专家会根据您的病情给出更专业的就医指导和治疗方案。