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大连上厕所不玩手机，成功闪避这些伤害！

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时间：2021-06-29 02:29点击：次来源：大连开发区肛肠医院
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上厕所不玩手机，成功闪避这些伤害！


手机似乎成了现代人上厕所的“标配”，虽然让你一时爽，但会偷偷延长你的如厕时间，为健康埋“雷”。

现在就由专家告诉你，上厕所的最佳时长，解读上厕所玩手机对身体的危害。




危害不仅仅是便秘



大脑

反应迟钝、头晕脑涨


蹲厕时玩手机，就会不自觉地延长时间，使血液向下流，导致脑部供血不足，这就是久蹲后突然起立会出现头晕脑涨的原因。


眼睛

近视、干眼症


孩子如厕时近距离看手机会使眼睛始终处于紧张、用力状态，得不到充分休息，从而容易引起近视。


成人长时间盯着屏幕时，眨眼次数会减少1/3，从而导致眼球表面更多泪液蒸发，使眼球缺乏滋润。


泪液蒸发是导致干眼症的主因之一，干眼症最终会导致永久性眼损伤。


颈腰椎

颈椎间盘突出、颈椎不稳


如厕时，身体前倾，颈椎受到的压力更大，导致颈椎前屈度发生变化，易引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等。


蹲便因腰椎缺乏足够支撑，导致原有弧度被改变，让椎间盘所受重力不断增大，久而久之会诱发腰椎间盘突出。


心脑血管

血压升高、猝死


临床上经常见到一些案例：一些原本病情控制很好的心脑血管病患者，由于在厕所长时间玩手机、看报纸，导致血压升高、脑供血不足而诱发了急性心梗、脑中风甚至猝死。


专家表示，排便时，脑动脉压力可增加20毫米汞柱以上。对心脑血管疾病的人群来说，心肌耗氧量的增加可诱发心绞痛、心肌梗塞及严重的心律失常，血压骤升可导致脑血管破裂出血，两者都可能造成猝死。


肛肠

痔疮、便秘


目前已经证实了如厕时间久与痔疮的因果关系，即使在没有便秘的情况下，蹲厕时因为玩手机、看报纸导致时间过久的不良排便习惯，同样可以促使痔疮发生。


膝关节

退行性病变


膝关节是人体中负重最大、运动最多的关节，人在下蹲时，膝关节的负重是自身体重的3~6倍。


深蹲垂直向下看，膝关节是超过脚尖的，增大了膝关节角，使后交叉韧带和髌骨受力增加。


下肢

静脉血栓


人体下肢静脉的血液回流需要肌肉的收缩来辅助，当蹲厕所看手机超过15分钟以上，肌肉长时间不动，收缩会相应变慢，导致静脉的血液流速减缓，容易出现腿部肿胀、发麻。


如果经常保持这种坏习惯，还会形成下肢静脉血栓，下肢深静脉血栓可能致命。




大连肛肠医院提醒您：
无论蹲厕还是坐便，如厕时间不宜超过5分钟，有便秘的人不宜超过10分钟，已经有痔疮的病人，更应缩短排便时间，建议不超过3分钟。




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