老年人合理饮食 预防腹胀
老年人合理饮食 预防腹胀
老年人由于身体等各因素，各功能衰退，身体会出现比较多的毛病，大连痔疮医院提醒，老年人合理饮食可预防腹胀
合理的饮食营养是维持老年人身体健康的物质基础。老年人由于各组织器官功能减退 ,造成消化系统减弱。因此 ,合理的膳食对老年人的健康非常有益。那么 ,怎样预防腹胀呢？应做以下几点：
宜少忌多：老年人各消化腺体随年龄的增长萎缩，胰蛋白酶、胃酸的分泌减少。经常饱食使胃肠负担过重，消化液的分泌供不应求后易发生消化不良、腹胀不适、还会使血液过多的集中在胃肠，致使心脏大脑等器官相应缺血，易使人困乏，甚至引起冠心病、心绞痛、继发胆石症、胆囊炎等的发作。
荤素搭配：膳食结构中的动物脂肪、脑髓、蛋黄中胆固醇含量较高，当进食过多时可引起血管弹性下降和管腔动脉狭窄硬化，高血压等疾病的产生。过多动物食品对老年人的消化系统的压力过大，易感腹胀不适。而素食中的绿色蔬菜和瓜果的维生素Ｃ可提高人体的抵抗力，还可防治肿瘤，经常吃蔬菜可保持老人大便通畅。
宜软忌硬：老年人由于牙齿松动易脱落，唾液腺的分泌功能也因增龄而降低 ，消化功能低下，因此，食物宜切碎煮烂，最忌进食过干、过硬和油炸、油腻食物。
宜鲜忌陈：老年人机体抵抗力差，消化腺分泌机能减退，胃肠蠕动弱，若食品不新鲜，食后易造成消化吸收不良，变质食品同样可引起身体机能损害。
宜广忌偏：老人饮食提倡多样化，合理的搭配食物，有利于营养成分的相互补充。老年人消化系统对钙、铁的吸收减少，而且我国老年人的钙铁摄入不足，尤其应在意多吃含钙、铁丰富的食物 ,防止缺铁性贫血和骨质疏松。
大连肛肠医院专家温馨提示：患有腹胀的患者应及时到专业肛肠医院检查和治疗，确诊病情，对症治疗。更多病情可
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