如何预防腹胀

大连肛肠医院专家李国祥表示：积极预防喂养不当或消化不良引起的腹胀，提倡母乳喂养，积极防治胃肠道感染，防治便秘，常见的引起腹胀的原因，以下是腹胀的预防方法：

腹胀的症状是什么

(1)腹胀伴腹泻：多见于急性肠道感染，肝硬化，慢性胆囊炎，慢性胰腺炎，吸收不良综合征等。

(2)腹胀伴腹痛：伴剧烈腹痛时应考虑有急性胆囊炎，胰腺炎，肠梗阻，急性腹膜炎，肠系膜血管栓塞或血栓形成，肠扭转，肠套叠等病变的可能。

(3)腹胀伴肛门排气增加：多见于食物在肠道发酵后，结肠内气体过多，肠易激综合征等。

1、少食易在肠胃部制造气体的食物：如土豆、面食、糖等都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。

2、不食不易消化的食物：炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。

3、良好进食习惯：改变狼吞虎咽的习惯，因进食太快或边走边吃，容易带吞进不少空气;常用吸管喝饮料，也会让大量空气潜入胃部引起腹胀。

4、防止不良情绪：焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪，都可能使消化功能减弱或刺激胃部，制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。

5、增强体质：注意锻炼身体，每天坚持适量室外运动，不仅有助于克服不良情绪，而且可帮助消化系统维持正常功能。

6、适度补充纤维食物：高纤维食物，有时有减轻腹胀之效，特别是在摄入高脂食物后，这是因为高脂食物难以被消化吸收，因而在肠胃里逗留时间也往往较长，而一旦有纤维加入，受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。

7、预防胃肠道疾患：对某些疾患来说，腹胀或是先兆或是症状之一，如过敏性肠炎、溃疡性结肠炎等等。

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