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便秘该吃什么食物

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时间:2011-06-13 09:52点击:来源:大连开发区肛肠医院
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造成便秘的原因无非是不良的饮食习惯与不规律的生活方法,那么便秘该吃什么食物?今天大连痔疮医院就为您总结一下。

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茼蒿是丰富的黄绿色蔬菜,含有胡萝卜素、维生素B2、C、钙、铁、氨基酸等,尤其是胡萝卜素含量相当多,甚至超过菠菜。茼蒿含有类似菊花般的香气,具健胃功效,特有的香气还可以增进食欲,改善消化吸收,有效预防便秘,并可止咳化痰。高丽菜含有丰富的维生素C及食物纤维,不仅可预防便秘,还具有美容、消除致癌物质的功效。心情焦躁或经常抽烟的人,最好能多吃高丽菜。而高丽菜还含有丰富的矿物质、维生素和叶绿素,尤其是维生素C,可修复肠胃组织,预防肠胃的疾病。番薯是薯类中维生素C含量最高的,而且由于维生素C被淀粉包围,即使加热烹调,也不大会被破坏。因为番薯含有大量的食物纤维,及一种含树脂配糖体的物质,因此可刺激肠道蠕动,易于消化吸收,有助于治疗便秘,更可以帮助身体排出老化的废物。在中医学上,芋头有补肝、补肾的作用,经常食用可强健器官。黏液中所含有的黏蛋白,对虚弱的肝脏及肾脏有强健的效果,也可防止老化;而且黏蛋白还有刺激唾液腺的作用,不仅有助消化,还能活化肠胃功能,预防便秘。白萝卜含维生素C及消化酵素,因为含有各种酵素,因此具有帮助消化、健脾整肠的功效。素有“自然消化剂”之称的白萝卜,具有利尿作用,对饮食过量、消化不良、胃不舒服、胃酸过多等症状都有良好疗效,应经常食用。

大连肛肠医院专家温馨提示:如有便秘,切勿自行用药,请及时到医院检查治疗,以免耽误最佳治疗时机,避免发生由便秘引起的其它肛肠疾病,影响生活和工作。更多病情可<<大连开发区肛肠医院 ,专家会根据您的病情给出更专业的就医指导和治疗方案。
 

 

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